与糖尿病和心脏病一起生活 - 接受患者倡导者jacqueline alikhaani
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由Matthew Garza.
什么是居住在2型糖尿病和心脏病的交叉点？倾视采访健康倡导Jacqueline Alikhaani关于她的旅程，她发现的健康战略有用，建议她为别人提供了帮助
jacquelinalalalikhaani于2008年被诊断出患有罕见的先天性心脏病，并且在诊断出普及的后不久之后不久。因为她如此参与了照顾她的心，她说，她的话说，她并没有专注于防止她的预先进展到2型糖尿病。而且，她说，“就在那里，我希望我能够更认真地说，更严重，我的饮食和运动。这两件事是一些可能有帮助转向它的主要钥匙。“
今天，Jacqueline是由心灵倡议的了解糖尿病的大使（kdbh.)她是美国心脏协会（AHA）和美国糖尿病协会（ADA）的合作伙伴，同时也是一位坚定的患者倡导者。Jacqueline居住在加利福尼亚州洛杉矶，目前参与AHA和以患者为中心的结果研究所（PCORI）的健康宣传工作。我们与Jacqueline和她的丈夫Sadegh讨论了他们患糖尿病和心脏病的经历，并讨论了人们可以积极关注自身健康的方法。
糖尿病与心脏病常常携手并进，甚至杰奎琳的特殊情况是先天性（而不是直接由糖尿病造成的），她已被经历过的家人和朋友所包围。2型糖尿病的人是可能是可能的两倍患有心脏病或中风的人比没有糖尿病的人要多，而且许多2型糖尿病患者没有意识到这一风险的增加。我们已经与KDBH合作，教育人们可以采取哪些措施来管理糖尿病和心脏健康，我们鼓励个人与他们的医疗团队讨论心脏病和糖尿病。
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Jacqueline和Sadegh热情地说出积极主动的重要性。当Jacqueline发现关于她的前锋时，她并不真正了解它的意思。她与我们分享，她的第一个思想是“Prediabetes已经”预先“，所以它不像我已经拥有了。医生并没有真正解释它是什么。“但积极教导预防可能有助于实现所有差异。
具体而言，杰奎琳强调，“这是最重要的时间！”她说，有这些条件的人，“需要从发病中获得更多教育。当你有前奶油烫伤时，闹钟应该离开。在医生的办公室，他们应该说这是严肃的。“如果您可以提前解决，它可以防止在路上进一步进展。
Jacqueline建议人们通过达到社区健康资源或从ADA和AHA这样的组织寻找教育信息，“联系，接受受过教育，并组织”。她还希望医疗保健专业人员有更多的时间与患有糖尿病或前驱的人合作，并且他们有更多关于如何教育和支持这些条件的培训。有一件事Jacqueline喜欢这么多关于KDBH竞选是，通过涉及医疗保健团队和患有糖尿病和心脏病的人，每个人都有机会彼此学习。
杂耍糖尿病，心脏病和未知的恐惧当驯服患有2型糖尿病时，她说杂耍她的心脏状况和她的糖尿病是压倒性的 - 她有很多“对未知”的恐惧。因此，她觉得她觉得的压力往往更加难以管理她的两个条件。但是，杰奎琳发现了一些方法来对抗压力并找到支持。首先，她开始写作。该策略帮助她在某些食物如何影响她的血糖时组织和通知模式。此外，组织，跟踪您的数字，并编写文件是充分利用您的医疗保健约会的方法。Jacqueline说，她曾经尴尬地将她的医疗保健专业人员与手中的记事本一起看见，但她建议难以记住一切，而且你应该感到舒服，你可以帮助你的医疗保健团队更好地照顾你。
杰克奎琳发现重要的另一件事是采取糖尿病教育课程 - 她乘坐了两次，因为它是如此乐于助人。“那些课程真的很重要，”她说。“他们帮助了我很多，因为我觉得每次我都会好多了。另外，这是一个很好的提醒，与其他有同样各种问题的人在那里真正有助于让你知道你并不孤单。“
雅克奎琳和Sadegh是尽可能做健康的生活方式选择的巨大支持者，包括饮食健康食品并找到将身体活动纳入常规的方法。杰奎琳说，“运动只是运动！找到移动的方法，但是你可以。它不一定是这个伟大的大计划，或者一些精致的仪式和加入健身房。这是关于找到生活中的小方法，以每天增加运动，这会产生巨大的差异。“开发可实现的锻炼目标，如确保她经常与Sadegh一起走海滩，允许杰克奎格保持活跃。她还强调没有过度规划或令人沮丧的重要性。
杰奎琳提倡的另一件事是健康饮食。她说，当她第一次被确诊时，“我认为糖的意思是……只是糖，就像你可能放在茶里的东西。这是很多人的想法。但你必须花时间去了解有害的糖也存在于许多碳水化合物中，比如大米和面包。”虽然患有糖尿病可能并不意味着完全不吃这些食物，重要的是要注意自己的饮食，并找到在厨房里发挥创意的方法。杰奎琳现在“更加自觉地努力避免含糖饮料，并要求[在外就餐时]选择健康的替代品，例如选择烧烤食品而不是油炸食品。”
杰奎琳和Sadegh分裂饭菜，当他们出去吃饭时观看他们的部分尺寸，因为许多餐馆为您提供太多的食物。杰奎琳解释说：“我们吃得很多，所以我们总是分享同一个板块。我们将订购一个菜肴并将其分开;这很简单，它省钱！“保持健康的饮食可以是最具挑战性的东西之一;很难打破你的食物习惯。
使这些变化的驱动因素是糖尿病和心脏病在雅克奎琳的家庭中的影响。除了她自己的诊断之外，与糖尿病无关，她的许多亲属都有糖尿病和心脏病，并且经常不得不处理导致死亡的严重健康并发症。Jacqueline知道使这些小的变化可以帮助她降低她的风险，甚至避免类似的并发症。她总是说，“我喜欢给自己的信誉，因为那么我觉得鼓励继续继续......每天都是新的一天，所以每天开始新的一天。”
最重要的建议Jacqueline对糖尿病和心脏病的人的建议是“迈出一步，一天一次，一天。您不必在一天内完成每一项变化，因为它可能会越来越压倒，但尽力每天都能保持健康的事情：这可能意味着吃蔬菜或将运动纳入日常活动。尽可能多地接受教育，经常与您的医疗保健专业人士进行沟通，并保持组织。“
参与kdbh和其他群体，例如患者被集中的结果研究所（PCORI.），患者供电的研究网络注册机构，以及健康eheart联盟，允许Jacqueline学习并与其他处理类似的健康状况的人参与。她说：“这是惊人的，因为我们可以帮助自己，我们以帮助激励他人的方式分享我们的故事和经验。知道我们拥有个人和作为家庭成员的权力，作为一个社区，真正改变糖尿病和心脏病的统计数据 - 心脏病是第一糖尿病患者的杀手 - 是令人难以置信的。“
杰奎琳和她的家人也能够建立一个支持性的社区：“我们是家庭，美国心脏协会和美国糖尿病协会。这两件事一起举起，糖尿病和心脏病，人们需要在整个社区中了解这一点，尤其是肤色的社区。我们需要继续传播这个词。“
要了解更多信息，请阅读“糖尿病和心脏病 - 让你的心脏保持在正确的地方。“
本文是一个系列的一部分，以帮助患有糖尿病的人们学习如何支持心脏健康，部分由美国心脏协会和美国糖尿病协会成为可能的通过心脏了解糖尿病倡议。
