想象一下每天288根手指:CGM的力量

由Michael服部年宏

Michael写了他的2型糖尿病诊断，以及他如何使用CGM使他的2型糖尿病缓解

我叫迈克尔，我有2型糖尿病。在缓解。这意味着我的身体不再经历异常的高血糖水平，我不需要服用糖尿病药物。

糖尿病缓解如果没有一种叫做连续血糖监测仪的神奇工具的帮助，我是不可能做到的(CGM).让我告诉你怎么做，为什么。

我当护士已经快22年了。虽然我的大部分时间都在手术室，但我的职业生涯是从照顾糖尿病患者开始的，他们中的大多数人都面临着糖尿病的并发症。我很早就意识到糖尿病是多么复杂和具有挑战性——我从来没有想过我会被诊断为2型糖尿病。

好!大约六个月前，我的体重达到200磅(我5英尺3英寸)，我的胃口越来越大，我开始感到极度口渴。我喝了大量的水，似乎没有任何作用，但似乎每五分钟就会送我去洗手间。作为一名护士，我知道完全发生了什么事。但是它不能发生在我身上!

一开始我想，“哦，这会消失的。这是暂时的。”但在症状出现几周后，我意识到我需要做些什么。我让我的一个同事检查我的血糖，是298毫克/分升。我简直不敢相信。我们又检查了一遍，是300毫克/分升。几天后的实验室测试显示空腹血糖为305 mg/dl，糖化血红蛋白为10.5%。我有糖尿病。

现在，你可能会想，“你是一名护士，因为你大声喊叫！这怎么会发生在你身上？”但事实是，我也是一个人，就像你一样。在糖尿病护理之外工作了18年，我和大多数人一样无知，也一样害怕。

一个和我一起工作的普通外科医生站在我旁边，我问他觉得我应该怎么做。他真的很震惊，说:“我想我们需要让你上车。二甲双胍一SGLT-2抑制剂，及DPP-4抑制剂幸运的是，我的朋友兼同事詹妮弗立即插嘴道：“不！你必须先试试这个CGM！”

我不知道CGM是什么，但我很快就知道了。它改变了我的生活——真的救了我的命。

詹妮弗说:“CGM是有史以来最棒的东西!它每五分钟测量一次血糖，一天24小时，你不用伸出手指就能看到结果!”我对此很感兴趣，因为我曾听说过有关这类设备的传言(我也讨厌把手指伸进去)。她说，它已经成为她“最好的朋友”，还帮助患有二型糖尿病20年的母亲控制血糖。第二天，我和我的主治医生谈了谈，一天后，我得了自由泳我手臂上的CGM传感器以及通过饮食和运动来控制2型糖尿病的决心。

在接下来的六个星期里，我开始依赖我的CGM作为我个人的血糖“GPS”。它让我看到了我所做的每一件事是如何影响我的血糖的，不仅是在醒着的时候，而且还有当我睡着的时候。我记录了我所吃的每一样东西；CGM帮助我了解它是如何影响我的血糖的，无论是立即的还是超过数小时的。你能想象这是一个多么强大的工具，用于糖尿病患者？实时观察食物的作用吗？不仅仅是一个时间点，比如一根手杖，而是每五分钟一次。想象一下，如果你正在服用胰岛素，这些信息对帮助治疗剂量有多大的价值。不要再猜测了——难以置信！

我也听说过间歇性禁食，但一直持怀疑态度，直到我开始阅读，并发现它不仅在帮助控制血糖和减肥方面有效，而且还有其他长期健康益处。詹妮弗已经进行了一个多月的间歇性禁食，对此持非常积极的态度，所以我决定尝试一下。我愿意尝试的一个主要原因是因为我有我的朋友CGM作为我的向导。能够随时检查我的血糖为我提供了安全网，我需要尝试一些激进的（至少在我看来）禁食。猜猜看，它奏效了！

我现在大力提倡断断续续的禁食。但是——这是一个重要的但是——它并不适合所有人。任何使用胰岛素或可能导致低血糖(低血糖)药物的人，在开始任何形式的禁食计划之前，都必须咨询他们的医疗专业人员，最好是糖尿病护理和教育专家。

除了帮助我节食外，CGM还给了我关于锻炼的即时反馈。我知道锻炼可以帮助我控制糖尿病，但我不知道它能产生多大的影响。我说的不是几个小时的剧烈出汗和疲惫;我一开始只会走路。领导我们班的糖尿病护理和教育专家告诉我们，即使饭后散步10-15分钟也能显著降低血糖。班上很多人都持怀疑态度，但她让我们承诺每顿饭后至少散步十分钟，并在散步前后检查我们的血糖。每个人都对它能降低血糖的程度感到惊讶。

对于我们这些患有CGM的人来说，我们可以在步行过程中监测血糖，而不需要任何手指。对我来说，饭后20分钟的快速步行通常会使我的血糖下降60点或更多。能够看到我的血糖不断下降是多么令人欣慰。这促使我将步行作为我日常生活的一部分——我仍然坚持试着在每顿饭后至少步行十分钟，尤其是晚餐后。

拥有如此多的CGM知识，在我的指尖一天24小时，给了我的力量来制造通知决定到底吃什么、吃多少，尝试最喜欢的食物，并实时看到锻炼的好处。你怎么能要求一个更好的工具呢？不到一个月，我就可以把空腹血糖从300毫克/分升降到150毫克/分升以下。三个月后血糖低于120毫克/分升，四个月后血糖低于100毫克/分升，A1C为5.2%。我减掉了35磅，还计划再减掉20磅。

如果没有CGM，我想我不可能做到这一点。我的CGM每天给我288根手指！CGM将大量的信息直接放在你的指尖(现在不疼了)。当然，使用这些信息取决于您。但正如他们所说，知识就是力量，这给了你管理权力你的糖尿病，而不是糖尿病。CGM是向你展示你的行为如何影响你的血糖的终极工具，一整天．

糖尿病是我改善生活方式的一个警钟，CGM是让我快速有效地做到这一点的工具缓解并打算保持这种方式．

我现在正在成为一名认证的糖尿病护理和教育专家，这样我就可以分享我的故事，帮助其他人了解和管理他们的糖尿病。令人惊讶的是，并不是所有的糖尿病患者都可以使用CGM。我无法想象任何一个糖尿病患者不会从这项惊人的技术中受益:它就像从一个微小的针孔看到360度全景一样。景色太美了!

点击阅读我的文章，第二类缓解：我如何来到这里以及我将如何留在这里．

本文是有关时间范围的系列文章的一部分。

vwin德赢网迪拜基金会与“时间联盟”合作，致力于帮助糖尿病患者和他们的照顾者了解范围内的时间，以最大限度地提高患者的健康。在这里．

关于迈克尔

Michael Hattori担任注册护士已有23年(包括19年的手术室工作)，2019年被诊断为2型糖尿病后，目前正在接受培训，以成为一名注册糖尿病护理和教育专家。从那以后，他取得了缓解，但仍紧跟其后AADE 7自我护理行为保持正轨。他是一个巨大的风扇和主要倡导者连续血糖监测的应用(CGM)并将他的病情缓解在很大程度上归因于CGM。

在业余时间，迈克尔是一位狂热的厨师、摄影师、音乐家和纤维艺术家。