是时候加强社交距离和口罩了

莫妮卡·奥克森莱特(Monica Oxenreiter)、洛伦娜·伯格斯托姆(Lorena Bergstrom)和伊莱扎·斯科勒(Eliza Skoler)著

随着大流行的继续，继续遵循CDC的预防建议比以往任何时候都更为重要——特别是对于糖尿病患者

对我们大多数人来说，COVID-19完全改变了我们的工作、娱乐和与他人互动的方式。从世卫组织宣布全球大流行开始3月11日在美国，世界各国采取了不同的方式应对疫情，尽管保持社会距离和在公共场合戴口罩似乎是受打击特别严重的地区的常用方法。

diaTribe想借此机会提醒读者，社交距离和口罩在这个时候仍然特别重要(尤其是如果你住在一个热点)．这一点尤其正确，因为糖尿病患者仍被认为是COVID-19并发症的高风险人群。虽然研究人员还不确定糖尿病患者可能存在哪些风险因素，但他们知道糖尿病可能是一种更严重的新疾病经历的风险因素。点击这里查看关于糖尿病和COVID-19的信息图表。

虽然目前尚不清楚哪些糖尿病患者的风险最高，特别是如果你超过50岁或有其他健康并发症(包括超重、肥胖、心脏病或肾脏疾病)，我们敦促你继续跟踪疾病控制与预防中心的指导意见中．这些措施包括保持社交距离，在户外或公共场所戴口罩，并确保佩戴口罩有效地发挥作用．在美国和其他国家开始解除限制之际，这些指导方针尤为重要。

尽管有这些对公共卫生的建议，但我们听到许多报告说，这一建议没有得到遵循。然而,50个州中的20个昨天美国的新病例率最高，许多国家正在经历最糟糕的日子。

随着信息的不断发展，我们外出时必须继续使用cdc推荐的预防措施。除了优先通过口罩和保持社交距离进行预防之外，最重要的事情是跟踪任何症状，保持水分，仔细观察血糖(任何时候，尤其是当你认为自己感染了时)，并确保继续服用所有药物。

作为一个糖尿病社区，我们要非常认真地对待这些建议。与全球COVID-19病例上升(我们的感染人数正迅速接近1000万)，请关注CDC的最新消息的指导方针预防:

• 在公共场所外出时，应戴上口罩，确保口罩牢固地遮住口鼻。读到如何有效地佩戴口罩以保护自己和他人不受《纽约时报》的影响，并阅读相关报道如何清洁和重复使用口罩．了解更好口罩的重要性——以及生产它们需要什么——来自《哈佛商业评论》(Harvard Business Review)。

• 经常用肥皂和水洗手至少20秒。

• 考虑使用酒精含量至少为60%的洗手液。

• 避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴。

• 与其他人保持至少六英尺的距离。

• 避免与病人密切接触。

• 咳嗽和打喷嚏时要遮盖。

• 监视你的健康并警惕症状(包括发烧和气短)。

随着病例继续增加，我们希望确保每个人都尽可能安全——戴上口罩，避免与他人见面，并保重。我们知道很多谩骂的读者都有亲人因COVID-19而经历了严重的疾病和死亡，我们向你们致以最诚挚的慰问。

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