在你的舒适区里旅行
是的
旅行为患有糖尿病的人提供了非常具体的挑战。Alan秉承他的经历旅行，他使用的工具和技巧以及他在计划度假时的清单。
我相信，在一点或另一个人听到的是，有时你需要向风致以谨慎，从舒适区外抛出。
我喜欢遵循这个建议，并不时冒一些风险。但作为一个患有糖尿病的人，旅行绝对不是那些时代之一。
当我在旅行时，我宁愿在我的舒适区里旅行。
我刚刚在法国花了一个月，这是一个惊人的旅行。但在基本上被局限于房子18个月的Covid-19锁定，并且作为1型的人，我不得不拿出我的清单，提醒自己在旅行时需要记住的事情。
当然，在Covid-19的这个时候，有一些预防措施，我们都需要考虑，但本文并非旨在解决与糖尿病相关的科迪特相关的旅行考虑因素。相反，本文旨在提醒我们所有糖尿病的所有事情都需要考虑我们旅行的时间。
随着假日旅行季节，几乎在这里，比现在更好的时间来审查一些快速提醒，允许1型和2型糖尿病（以及他们的家人和照顾者）在他们的舒适区内旅行。
在你去任何地方之前，通常是一个好主意检查你的医疗保健团队并做一点研究。一些目的地可能需要特定的疫苗接种。在其他情况下，如果您在国外旅行，美国国务院可能会有与健康有关的旅行警报。
让您的医疗保健团队给您一份注释或医疗记录或表明您有糖尿病以及您的药物和设备是必要的，这也是一个好主意。此外，如果您没有在钱包或钱包中保持保险证明的情况下，您肯定应该在旅行时与您带来保险卡。根据您旅行的长度和成本，您也可以在您之前考虑购买旅游保险。
为了在紧急情况下保护自己，一定要佩戴一些医疗鉴定手镯或项链，表明你有糖尿病。我的一位急诊医生朋友强调了这一点的重要性，他告诉我，每当他到达有人失去知觉的现场时，他所做的第一件事就是检查那个人的手腕或脖子，看看是否有医疗证明表明哪里出了问题。
此外，在你出发旅行之前，确保你有足够的东西——这通常意味着你可能需要提前拿到处方。即使你有了旅行所需的东西，也一定要带上额外的用品，以防万一紧急情况在其中，您可能无法访问所需的药物或工具。根据您如何治疗糖尿病，这些用品可能包括但不限于：
所有的口服药物——包括那些与糖尿病无关的。如果你要出国，也要考虑带一些治疗感冒、发烧、胃疼(腹泻或呕吐)的药物。
胰岛素 - 以及所有不同胰岛素的额外瓶子或钢笔，如果您使用泵，请考虑在泵休息或故障时带来基础胰岛素。
胰岛素注射器
血糖仪 - 如果有的话，包括额外的仪表。
刺血轮和测试条 - 带来比你可能需要的更多的测试条。
血酮仪和检测试纸——如果你没有检测酮的仪器，可以考虑带尿检试纸(尤其是你生病的时候，你需要检查你的酮)。
葡萄糖片，凝胶或胰高血糖素-治疗低血糖。
总是一定要花一点比你预计需要旅行。我在圣诞假期中下雪了一年，直到我最初定期航班的飞行后三天就无法获得回家。幸运的是，我和我有额外的用品，但如果我没有，那么找到一个当地药房就是一个挑战，我可以在假期期间获得胰岛素和针头。
飞机、火车和汽车
如果你是飞机旅行，有一些事情要记住。大多数TSA代理商都知道泵和CGMS等医疗设备;但是，最好不要假设他们所有人都这样做。除了来自医生或药剂师的上面提到的注释，您还可以考虑打印出来并与您一起携带TSA残疾通知卡．
如果您使用泵或CGM，这是一个很好的想法，了解制造商，了解您的设备如何与机场安全机械互动。大多数制造商都建议您不要通过X射线机发送医疗设备。此外，虽然大多数设备都很好地通过机场金属探测器，但许多制造商建议您在佩戴胰岛素泵或CGM时不通过机场扫描仪。X射线和扫描机可能会影响您的设备的准确性。相反，您应该声明您的医疗设备并删除它或拨打PAT。
运输安全管理局豁免糖尿病患者最多只能喝3.4盎司的液体，并允许你服用果汁、凝胶或其他液体来治疗你的低血糖．这些液体应从您的包中取出，并与其他液体分开，并向TSA人员申报。就我个人而言，我发现通过安检后买些果汁要比每次旅行都解释自己的情况容易得多。也就是说，你完全有权利带着这些液体和凝胶通过安检空中航空公司访问行为．
您也可以考虑始终携带快速作用葡萄片的避免此问题，因为TSA通过安全检查点与您无法使用稳定性。
确保您在随身携带的行李箱中放置您可能需要的任何用品 - 而不是在您的检查行李箱中。事实上，当我说“继续”时，这是一个很好的想法，以确保这些物品在一个小型钱包或背包里，可以适合座椅 - 而不是在滚轮手提箱。即使滚轮手提箱技术上是携带，并非所有航班都允许您将它们带到主舱的航班上。
这是我第一次乘坐支线飞机时经历的惨痛教训。在小型支线航空公司，滚筒包不适合放在头顶的行李柜里，所以他们会让你在登机通道的尽头检查你的滚筒包。我喜欢轻装旅行，我过去常常把我的糖尿病用品放在我的小滚轮行李箱里。在我第一次乘坐地区航班时，我没有带小包，所以我不得不从滚轮包里拿出胰岛素、几根针和一根蛋白质棒，在登机前把它们塞进口袋里。现在我总是把这些东西放在一个小背包里，不管我要去多远，也不管我认为飞机会有多大。
对于许多这些原因，包括有时托运行李可能会丢失的事实，或者不会与您交往目的地，而美国糖尿病协会建议最好只携带胰岛素和设备在主舱内。
如果你乘坐的是有膳食服务的航班，每家大航空公司都允许你提前预订针对糖尿病患者的膳食。你可以在出发前24小时内这样做。如果我是一个人旅行，我通常会在航班开始时向我旁边的人介绍自己，让他们在我睡觉的时候叫醒我。如果你点了一份特别的餐点，空乘人员通常会叫醒你，但他们已经有足够多的事情要担心了，所以最好有一个备用计划。
如果你开车旅行，一定要带一个冷却器，这样你就可以安全地储存胰岛素和其他补给。永远不要把你的任何物资——从胰岛素到试纸到设备——放在炎热的汽车里。极热对你的糖尿病补给没有好处。
国际旅行
跨越时区旅行或国外旅行可以为患有糖尿病的人提供一些其他独特的挑战。您可能正在访问一个不仅仅是不同的语言。通常药物，甚至重量和措施，都可以不同。例如，许多常见的药物可能具有不同的名称，具体取决于国家;在您在您正在旅行的地方调用您的药物或准备好，如果您在药房申请特定药物，并且他们不承认这个名字，那么它可能会在您旅行或准备好的东西。
此外，调整到新时区可能很困难。正如我所提到的，我的丈夫和我在法国花了9月份。我们住在加利福尼亚，所以时间差是9个小时。这意味着当我通常会在我通常吃饭时我经常吃饭。结果，我的CGM经常提醒我清晨的低点（在加利福尼亚州一直在吃晚餐时）。我的身体持续了一段时间来调整到时间差。
我不是一名医生，所以我不会猜出对这个特定问题的任何建议。我只会说这是您当然应该在跨时区旅行时如何调整胰岛素方案和剂量的那些领域之一。
如果你去一个你不会说当地语言的国家旅行，除了学习如何说“请”和“谢谢”，学习如何说其他一些关键短语也不是一个坏主意，比如“我有糖尿病”、“我需要一些果汁”或“我有紧急情况”。
或者，您可能会考虑在手机上调用翻译。有几个免费的互联网翻译选项，如translate.google.com.．
我很擅长说法语，所以我可以和药剂师交谈，并在我们最近的访问中得到我需要的一切。但几年前，我们在泰国，我一句泰语都不会说。我们在一个小村庄，我急需易蒙停。我在手机上输入问题所在和我需要什么，然后把手机交给药剂师。她马上就明白了，并能给我我所需要的东西。翻译程序并不总是100%准确，但在必要时，它通常能完成工作。这对我确实有效。说到药店，一旦你到达目的地，最好知道最近的药店在哪里以及它的营业时间。
别忘了，世界上大多数其他国家的食物和液体都使用公制。记住这一点很重要，如果你需要治疗低血糖事件．例如，你需要一瓶120毫升的果汁，而不是4盎司的。其他重量和尺寸将适用于所有的情况，这里再次强调，你的手机可以是一个非常有用的工具。只要在你的搜索栏中输入“转换”，你就可以把几乎任何重量或尺寸转换成它的美国等价物。(你也可以用同样的方式转换货币。)
我最后一件事我会提到出国旅行是仔细考虑你的食物和饮料摄入量。如果你像我一样，关于旅行的最佳部分之一就可以尝试当地美食。但是当你可能不知道你正在吃的食物中时，计算碳水化合物可能会挑战。我们在法国阿尔卑斯山区有一些惊人的火锅，可能不是我最健康的选择。但随着我的内分泌学家会说，“不要剥夺自己，而是适度的一切。”
在下次旅行或出国旅行之前，这似乎是一个很可怕的很多，但你可以将一个清单与所有这些东西放在一起，并在旅行前每次都在手机或电脑上调用。
请记住这些事情，当您计划下一次冒险 - 在您的舒适区内时，您会感到非常放心。
关于艾伦
Alan Uphold是一名通信顾问，演讲者和公众教授在米特。他在包括La City Collecth，La Trade Tech和Golden West Community College的众多南加州大学里教授公开演讲。Alan为美国糖尿病协会的Stop出来自愿：步行停止糖尿病，也曾在人权竞选委员会，平等加州和石墙国家博物馆和档案馆担任过。
艾伦目前与他的配偶，杰夫和他们的救援狗，塔克·斯克林队住在棕榈泉。
